健身智能体
晚上好
2026年5月22日
周五
今日训练状态
准备开练
今日训练
胸日
根据恢复与负荷，由 AI 智能调整今日容量。
胸日
背日
肩+手臂日
腿日
核心日
休息日
1
卧推
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重量
组数
次数
2
高位蝴蝶机夹胸
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重量
组数
次数
3
哑铃推胸
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重量
组数
次数
4
悍马推胸
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重量
组数
次数
5
下胸训练
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重量
组数
次数
6
双杠臂屈伸
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重量
组数
次数
7
核心
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训练
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